Meditare significa imparare a osservare la propria realtà senza condannarla o fuggirla. Sentirne l’esperienza in tutta la sua totalità.
Adattarla alla vita quotidiana come filosofia del proprio essere nel momento presente. Una pratica attraverso cui la persona si raccoglie in se stesso, concentrandosi su un unico pensiero o sulla propria respirazione, cercando di raggiungere uno stato di calma interiore.
In sostanza la meditazione è una pratica che consente di acquisire consapevolezza sul momento presente, sull’ambiente circostante, sui pensieri e sulle sensazioni del nostro corpo.